# Ganzheitlich Mama werden

> mit Vertrauen, Ruhe und innerer Stärke


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- [Mentale Stärke für die Geburt](https://ganzheitlichmama.ch/mentale-staerke-fuer-die-geburt/): Wie du mit positiven Affirmationen deine Ängste loslässt Die Geburt ist nicht nur ein körperlicher Prozess – sie ist auch ein zutiefst emotionaler. Viele Frauen tragen unbewusst Ängste oder innere Spannungen mit sich, die den Geburtsverlauf beeinflussen können. Positive Affirmationen helfen dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Vertrauen in deinen Körper aufzubauen und alte Glaubenssätze loszulassen. Wenn du lernst, deine Gedanken bewusst zu lenken, entsteht innere Stärke – sanft, aber kraftvoll. So kannst du die Geburt mit mehr Ruhe, Mut und Selbstvertrauen erleben.
- [Yoga in der Schwangerschaft](https://ganzheitlichmama.ch/yoga-in-der-schwangerschaft/): Sanfte Übungen für einen entspannten Rücken und ein offenes Becken Schwangerschaftsyoga ist eine der wohltuendsten Methoden, um deinen Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten. Die sanften Bewegungen lösen Verspannungen im Rücken, fördern die Beweglichkeit des Beckens und helfen dir, wieder tief in deinen Atem zu finden. Du stärkst nicht nur deine Muskulatur – du schaffst auch bewusst Momente der Verbindung zu deinem Baby. Regelmäßige Praxis unterstützt dich dabei, stabiler, gelassener und körperlich besser vorbereitet in die Geburt zu gehen.
- [Die erste Zeit zu dritt](https://ganzheitlichmama.ch/hello-world/): Tipps für ein entspanntes Wochenbett und starkes Bonding Das Wochenbett ist eine sensible und wertvolle Phase – für dich, dein Baby und eure neue Familie. Ruhe, Nähe und liebevolle Rituale helfen deinem Körper zu heilen und stärken die Bindung zu deinem Kind. In den ersten Tagen geht es nicht um Perfektion, sondern um Ankommen. Kleine Rituale wie Hautkontakt, gemeinsames Ruhen und achtsame Unterstützung vom Partner schaffen Geborgenheit und Klarheit. So wächst ihr als Familie sanft in den neuen Lebensabschnitt hinein.

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- [Yoga mit Workout](https://ganzheitlichmama.ch/yoga-mit-workout/)
- [Yoga mit Meditation](https://ganzheitlichmama.ch/yoga-mit-meditation/)
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- [Rundum-Geburtsvorbereitung](https://ganzheitlichmama.ch/rundum-geburtsvorbereitung/): Zur Kursübersicht Rundum-Geburtsvorbereitung Dein kompletter Weg zu einer sicheren, selbstbestimmten und entspannten Geburt Eine Schwangerschaft ist mehr als nur das Wachsen eines Bauches – es ist eine Zeit der Transformation. In diesem intensiven Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt, damit du voller Vertrauen, Wissen und innerer Ruhe in die Geburt gehen kannst. Wir verbinden modernes Hebammenwissen mit mentaler Stärke und Körperarbeit. 8 Sessions à 1,5 Std. CHF 670 1:1 Online + Partner-Integration möglich Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Optimaler Zeitpunkt Ideal für den Start zwischen der 18. und 28. Schwangerschaftswoche, um tief einzutauchen. Regelmässige Begleitung Für Frauen, die sich […]
- [Kurzentschlossene](https://ganzheitlichmama.ch/kurzentschlossene/): Zur Kursübersicht Geburtsvorbereitung für Kurzentschlossene Intensiv vorbereitet – selbst wenn du nur wenig Zeit bis zur Geburt hast Du bist schon weit fortgeschritten in deiner Schwangerschaft oder hast einfach wenig Zeit im Kalender? Kein Problem. In diesem kompakten Intensiv-Kurs konzentrieren wir uns auf das Wesentliche, ohne an Tiefe zu verlieren. Wir filtern die wichtigsten Techniken und Informationen heraus, die du für eine selbstbestimmte Geburt wirklich brauchst. 4 Sessions à 2 Std. CHF 390 1:1 Online Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Wenig Zeit Perfekt für den Endspurt oder volle Terminkalender. Effizient und wirksam. Fokus statt Overload Wir lassen alles Unnötige weg […]
- [Kompaktkurs für Paare](https://ganzheitlichmama.ch/kompaktkurs-fuer-paare/): Zur Kursübersicht Kompaktkurs für Paare Gemeinsam stark in die Geburt. Werdet zu einem eingespielten Geburtsteam. Eine Geburt ist ein transformierendes Erlebnis – nicht nur für die Frau, sondern für euch als Paar. In diesem Kurs lernt ihr alles, was ihr braucht, um die Geburt sicher, ruhig und verbunden zu erleben. Erfahrt, wie ihr als Team funktioniert, wie der Partner aktiv unterstützen kann und wie ihr voller Vorfreude in dieses Abenteuer startet. 10-11 Stunden CHF 220 1:1 Online zu zweit Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Gemeinsam vorbereiten Erlebt die Vorbereitung als bewusste Paarzeit und stimmt euch auf das Baby ein. Klarheit […]
- [Intensiv-Crashkurs Wochenende](https://ganzheitlichmama.ch/intensiv-crashkurs-wochenende/): Zur Kursübersicht Intensiv-Crashkurs Wochenende Alle wichtigen Geburtsvorbereitungsthemen in zwei intensiven Tagen Du hast wenig Zeit oder möchtest dich am liebsten kompakt an einem Wochenende auf die Geburt vorbereiten? Dieser Intensiv-Crashkurs bietet dir das komplette Fundament. 7-8 Stunden CHF 180 1:1 oder Paar Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Optimaler Zeitpunkt Ideal für den Start zwischen der 18. und 28. Schwangerschaftswoche, um tief einzutauchen. Regelmässige Begleitung Für Frauen, die sich eine konstante, vertrauensvolle Hand an ihrer Seite wünschen. Partner willkommen Partner-Integration in speziellen Sessions möglich, um als Team zusammenzuwachsen. Drei Säulen für deine Sicherheit Geist (Mental) Ängste verstehen & auflösen Positive Glaubenssätze […]
- [Geburtstrauma](https://ganzheitlichmama.ch/geburtstrauma/): Zur Kursübersicht Geburtstrauma einfühlsam lösen EMDR-basierte Begleitung für Mütter nach belastenden Geburtserfahrungen Eine schwierige Geburt kann tiefe Spuren hinterlassen – bei dir und in deiner Beziehung zu deinem Baby. Wenn Bilder der Geburt dich nicht loslassen, du Ängste vor einer weiteren Schwangerschaft hast oder dich einfach „nicht ganz da“ fühlst: Du bist nicht allein. Mit der sanften und effektiven EMDR-Methode helfe ich dir, das Erlebte zu verarbeiten und wieder Frieden zu finden. 60 Min. / Session CHF 220 1:1 Online Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Optimaler Zeitpunkt Ideal für den Start zwischen der 18. und 28. Schwangerschaftswoche, um tief einzutauchen. […]
- [Einzelthema-vertiefung](https://ganzheitlichmama.ch/einzelthema-vertiefung/): Zur Kursübersicht Vertiefe dein persönliches Thema Individuelle 1:1-Begleitung für deine Fragen, Bedürfnisse und inneren Prozesse Manchmal braucht es nicht den grossen Rundumschlag, sondern einen gezielten Blick auf das, was dich gerade wirklich beschäftigt. Ob Ängste, offene Fragen oder der Wunsch nach einer bestimmten Vertiefung – hier schaffen wir Raum für genau das, was du jetzt brauchst. 1-3 Sessions à 60-90 Min CHF 50-150 1:1 Online Kostenloses Erstgespräch buchen Zur Kursübersicht Bestimmtes Thema Du hast ein spezifisches Anliegen oder eine Frage, die dich nicht loslässt. Frühere Geburt Reflektion einer vergangenen Geburtserfahrung, um frei für die neue zu sein. Vorbereitung vertiefen Du […]
- [Kontakt](https://ganzheitlichmama.ch/kontakt/): Kontakt Ich freue mich auf deine Nachricht! Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch. Kontaktiere mich direkt E-Mail info@ganzheitlich-mama.de Ich antworte innerhalb von 24 Stunden Telefon +30 698 456 9050 Mo-Fr: 9:00 – 17:00 Uhr WhatsApp +30 698 456 9050 Schnelle Antworten per WhatsApp Ort Ort Online Meeting Verfügbar im ganzen deutschsprachigen Raum Oder schreibe mir hier Kostenloses Erstgespräch Du bist dir noch nicht sicher, welcher Kurs zu dir passt? Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann! 100% free · 100% non-binding · 100% individual
- [FAQ](https://ganzheitlichmama.ch/faq/): Häufig gestellte Fragen Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um meine Kurse Allgemeine Fragen Ab wann sollte ich mit der Geburtsvorbereitung beginnen? Idealerweise beginnst du zwischen der 25. und 30. Schwangerschaftswoche mit der Geburtsvorbereitung. So hast du genug Zeit, um alles zu lernen und zu üben, bist aber noch nicht zu nah am Geburtstermin. Kann ich auch teilnehmen, wenn es nicht mein erstes Kind ist? Auf jeden Fall! Auch bei einer zweiten, dritten oder weiteren Schwangerschaft ist eine ganzheitliche Vorbereitung wertvoll. Jede Geburt ist anders, und es gibt immer Neues zu lernen. Was ist der Unterschied zwischen […]
- [Blog](https://ganzheitlichmama.ch/blog/)
- [Kursinhalte](https://ganzheitlichmama.ch/kursinhalte/): Kursinhalte – Dein Weg zu einer starken, selbstbestimmten Geburt Geist, Körper und Seele bilden die drei Säulen deiner ganzheitlichen Vorbereitung. Hier findest du, was dich in meinen Kursen erwartet. Alle Kurse ansehen Kostenloses Erstgespräch https://youtu.be/P5VBihsHmRk Ein Blick in deine Geburtsvorbereitung Lerne mich und meine Arbeitsweise kennen. Es ist mir wichtig, dass du dich wohl und sicher fühlst, bevor wir starten. Kombination aus Online & Persönlich Fokus auf Vertrauensbildung Wissenschaftlich fundiert & intuitiv Wissenschaftlich fundiert & intuitiv Geist Mentale Stärke als Fundament Eine Geburt beginnt im Kopf. Dein Mindset entscheidet oft darüber, wie du Schmerz wahrnimmst und ob du dich dem […]
- [Kurse](https://ganzheitlichmama.ch/kurse/): Deine perfekte Geburtsvorbereitung Kurse für jede Lebenssituation – weil jede Schwangerschaft und jede Geburt einzigartig ist. Kursfinder starten Finde deinen Weg 8 Wochen Erstgebärende Rundum-Geburtsvorbereitung Der Klassiker für einen entspannten Start in das Familienleben. Wir decken alle wichtigen Themen ab. Ganzheitlicher Ansatz Inkl. Partnerabend CHF 670 Details 2 Tage / Flexibel Paare Kompaktkurs für Paare Werdet zum Geburtsteam. Lernt, wie ihr euch gegenseitig unterstützen könnt. Teamwork stärken Rolle des Vaters CHF 220 Details 4 Sessions Ab 32. SSW Kurzentschlossene Perfekt, wenn es schnell gehen muss. Die Essenz der Vorbereitung in kurzer Zeit. Kompaktes Wissen Fokus auf Geburt CHF 390 Details […]
- [Philosophie](https://ganzheitlichmama.ch/philosophie/): VISION & HALTUNG Meine Philosophie – Ganzheitlich. Einfühlsam. Selbstbestimmt. Geburt ist kein mechanischer Vorgang, sondern ein tiefes Erleben. Wir verbinden modernes Wissen mit alter Weisheit, damit Geist, Körper und Seele im Einklang schwingen. Vision Ich sehe eine Welt, in der Frauen ihre Geburt nicht nur „überstehen“, sondern als Quelle ihrer Kraft entdecken. Selbstbestimmt, informiert und voller Urvertrauen in die eigene Natur. Mission Meine Aufgabe ist es, den Raum zu halten, in dem du wachsen kannst. Mit individueller Begleitung hole ich dich genau dort ab, wo du stehst – mit all deinen Fragen, Ängsten und Hoffnungen. Haltung Empathie ist mein Kompass. […]
- [Über mich](https://ganzheitlichmama.ch/ueber-mich/): Hoi, schön dass du da bist Über mich – Ursina Ahorn Deine Begleiterin für eine selbstbestimmte, ganzheitliche Geburtsreise. Ich glaube daran, dass jede Frau die Kraft in sich trägt, ihr Kind aus eigener Stärke zu gebären. Meine Aufgabe ist es, diesen inneren Raum des Vertrauens mit dir zu öffnen. Vom Wunder des Lebens berührt Schon als junges Mädchen faszinierte mich das Wunder der Geburt. Es ist dieser eine Moment, in dem die Zeit stillzustehen scheint und sich alles verändert. Ein heiliger Übergang – nicht nur für das Kind, sondern auch für die Frau, die zur Mutter wird. Nach meiner Ausbildung […]
- [Home](https://ganzheitlichmama.ch/): Deine Hebamme für eine selbstbestimmte Geburt Ganzheitlich Mama werden – mit Vertrauen, Ruhe und innerer Stärke Eine Geburt ist mehr als ein physiologischer Vorgang. Sie ist eine Reise zu dir selbst. Bereite dich ganzheitlich vor und entdecke die Kraft, die bereits in dir steckt. Erstgespräch buchen Kurse entdecken Herzenssache „Jede Frau verdient eine Geburt in Geborgenheit.“ Drei Säulen für dein Vertrauen Wahre Stärke entsteht, wenn alles im Einklang ist. Meine Methode verbindet modernes Hebammenwissen mit tiefer Körperarbeit. Seele & Herz Verbinde dich tief mit deinem Baby und deiner weiblichen Urkraft. Löse emotionale Blockaden und entwickle ein unerschütterliches Vertrauen in den […]


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