Du möchtest dich fit halten, aktiv bleiben und deinen Körper gezielt auf die Geburt vorbereiten? In diesem Kurs verbinden wir sanftes Krafttraining mit fliessenden Yoga-Elementen.
Tu dir und deinem Körper in der Schwangerschaft etwas Gutes.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, ich hole dich da ab, wo du stehst.
Mit wirkungsvollen Übungen Verspannungen lösen.
Ganz entspannt von zu Hause aus, ohne Anfahrtsstress.
Schritt für Schritt zu mehr Kraft & Selbstvertrauen.
Wir klären deine Wünsche, Bedürfnisse und Erwartungen.
Erlernen effektiver Atemtechniken für Entspannung & Kraft.
Finde dein Gleichgewicht in deinem neuen Körper.
Wir lösen Verspannungen und kräftigen deinen Körper.
Welche gibt es und welche passen zu dir.
Übungen, die dein Baby ins Becken bringen für eine optimale Startposition.
Inklusive
Damit du auch zu Hause optimal weiterüben kannst, erhältst du exklusiven Zugang zu diesen Materialien.
Für Zuhause zum Üben & Entspannen.
Übersicht der verschiedenen Atemtechniken
Ab der 16. SSW bist du mitdabei. Der Kurs dauert 6 Wochen. Jede Woche eine Lektion.
Ja, oft hilft Yoga sogar. Wir passen die Übungen auf deine Bedürfnisse an. Bitte kläre akute Beschwerden aber vorher kurz mit deinem Arzt ab.
Überhaupt nicht. Ich hole dich genau da ab, wo du stehst. Alle Übungen sind auch für Anfängerinnen geeignet.
Ja auf jeden Fall. Gerade kurz vor der Geburt helfen die geburtsvorbereitenden Übungen sehr. Wir können die Häufigkeit oder Anzahl der Lektionen auch anpassen.
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung, vielleicht ein Kissen und eine Decke. Und eine stabile Internetverbindung.
Sichere dir deinen Platz im Kurs oder lerne mich erst einmal unverbindlich kennen.