Tauche ein in eine Welt aus sanfter Bewegung, bewusstem Atmen und mentaler Stärkung.
In diesem Kurs kombinieren wir fliessende Yoga-Sequenzen mit Meditationen, Tiefenentspannung und Visualisierungstechniken. So bereitest du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist optimal auf die Geburt vor und stärkst die Verbindung zu deinem Baby.
Eine bewusste Auszeit vom Alltag, nur für dich und dein Baby.
Ob Anfänger oder Fortgeschritten, ich hole dich da ab, wo du stehst.
Stärke die intuitive Bindung zu deinem Kind schon im Bauch.
Ganz entspannt von zu Hause aus, ohne Anfahrtsstress.
Schritt für Schritt zu mehr Vertrauen.
Ankommen im Körper und den Atem als Anker entdecken.
Bereite dein Becken auf die Geburt vor und bringe so das Kind in die perfekte Startposition.
Sanfte Bewegungen, die Raum schaffen und öffnen.
Wie du den Atem unter der Geburt nutzen kannst.
Vertrauen in den natürlichen Prozess stärken.
Alles verbinden und gestärkt in die Geburt gehen.
Ein ruhiges Nervensystem für dich und dein Baby.
Fit und beweglich für die Geburt.
Vertrauen in deine weibliche Urkraft.
Ein liebevoller Dialog mit deinem Kind.
Inklusive
Damit du auch zu Hause optimal weiterüben kannst, erhältst du exklusiven Zugang zu diesen Materialien.
Geführte Reisen zu deinem sicheren Ort.
Übersicht der wichtigsten Atemrhythmen.
Ich hatte so viel Stress im Job, aber diese Stunde war mein wöchentlicher Anker. Ich habe gelernt, wirklich loszulassen.
Obwohl ich noch nie Yoga gemacht habe, konnte ich super folgen. Meine Rückenschmerzen sind viel besser geworden.
Nein, überhaupt nicht. Der Kurs ist für alle Level geeignet, auch für absolute Anfängerinnen.
Ja, oft hilft sanftes Yoga sogar. Bitte kläre akute Beschwerden aber vorher kurz mit deinem Arzt ab.
Absolut! Gerade kurz vor der Geburt helfen Entspannung und Atemtechniken sehr.
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung, vielleicht ein Kissen und eine Decke. Und eine stabile Internetverbindung.
Du kannst schon ab der 16. SSW teilnehmen.
Sichere dir deinen Platz im Kurs oder lerne mich erst einmal unverbindlich kennen.